导读：女人想要老得慢，多吃这3种自带“黄体酮”食物，激发雌激素，效果胜过化妆品。一个女生都希望自己永远漂亮，特别是到了一定年纪之后，人也身体内的各种机能也是逐渐在走下坡路。在这个时候，我们应该更注重自己的身体。黄体酮我们都知道，它是一种对女性很友好的食材。
如果我们身体内的黄体酮分泌不足，就会造成很多问题。比如说睡眠不好，容易衰老，脸色枯黄，内分泌失调等，所以在平时的话我们要适当多吃一些富含黄体酮的食材，这样子可以对我们的女性身体更好。今天我们分享3种对于女性非常好的食材，一起来看看吧。
猪皮
推荐食谱：辣椒炒猪皮
准备食材：
猪皮，辣椒，青红辣椒，蒜瓣，料酒，豆瓣酱，食盐，酱油，醋，食用油
具体做法：
1.将买回来的猪皮放在清水中冲洗干净，用刀将猪皮表面的毛囊给它处理干净，洗净后放在一旁；
2.锅中加入适量的水，料酒，将洗净后的猪皮下锅焯水一下。经过焯水猪皮会稍微卷起来。焯水后的猪皮我们给它取出，放在凉水中过一下；
3.猪皮里面有一层油脂，焯水后可以用刀刮起来。我们将那一层油脂刮起来，随后放在清水清洗干净。用刀将它切成细条状，切好后的猪皮放在一旁。锅里面再加入适量的料酒，水，再焯水一分钟左右。经过焯水后的猪皮会比较烂，这样子等会儿炒，更容易熟；
4.青红辣椒放在清水中冲洗干净，特别是表面要搓洗一下。洗净后的青红辣椒放在案板上，用刀切成细段再给它切细。蒜瓣去皮放在案板上，拍碎剁成片，处理好后的蒜放在一旁；
5.锅中加入适量的油，油热后，将切好的蒜瓣下锅煸炒。炒出香味后，加入适量的豆瓣酱，用铲子翻炒一下，这样子可以将豆瓣酱炒香；
6.炒香之后将青红辣椒也下锅小炒一下，炒香之后，然后我们将焯水后的猪皮条下锅，用大火快炒。猪皮条下锅后一定要大火翻炒，这样炒出来口感好，随后加入适量的食盐，蚝油，酱油，醋再次翻炒；
7.锅里面的食材炒均匀，可以试一下味道，可以的话我们就关火出锅。
秋葵
推荐食谱：凉拌秋葵
准备食材：
秋葵，蒜瓣，红辣椒，食盐，酱油，醋，蚝油，香油，食用油
具体做法：
1.秋葵放在清水中冲洗干净，洗净后的秋葵放在一旁。秋葵下锅焯水之前一定不要去掉头尾，防止营养流失，先将它洗净就可以了；‘
2.蒜瓣去掉皮，然后洗净，放在案板上给它剁成蒜泥，剁好后的蒜泥放在一旁。红辣椒洗净，给它切成细条状，切好放一盘备用；
3.锅中加入适量的水，一勺食用油。锅中水开后将洗净的秋葵下锅焯水20秒，经过焯水后的秋葵颜色会变得翠绿好看，然后我们给它取出用凉水过一下，放在案板上用刀去掉头尾，再给它切成对半切开，切好后摆放在盆中；
4.准备一个干净的碗，碗中加入适量的酱油，蚝油，还有食盐跟白糖，用筷子搅拌均匀，随后将这一些酱汁淋在秋葵上面，红辣椒也放在上面；锅中烧热，下入适量的油，油热后，淋在上面，这样子一个凉拌秋葵就完成。
洋葱
推荐食谱：爆炒洋葱
准备食材：
洋葱，鸡蛋，木耳，青红辣椒，食盐，蚝油，酱油，淀粉，食用油
具体做法：
1.洋葱放在水中洗净去掉头尾，用刀对半切开，再给它改刀切成小段。切后的洋葱放在一旁备用；
2.准备一个干净的碗，碗中加入适量的酱油，蚝油，食用油，白糖，还有淀粉，少量的水，用勺子将它们搅拌均匀，调的料汁放在一旁备用；
3.鸡蛋表面洗净打入碗中，用筷子搅拌均匀。锅中加入适量的油，油热后将鸡蛋液打入锅里面，用小火将鸡蛋炒成块，然后盛出放在一旁；
4.木耳提前泡发，泡发后的木耳洗净放着备用。青红辣椒洗净，洗净后的青红辣椒放在案板上去掉头尾部位，然后给它切成小块，放一旁备用；
5.锅中的水分干后倒入适量的油，将蒜瓣跟青红辣椒下锅炒。锅中食材炒香，后，将洋葱块下锅用铲子翻炒，炒香；
6.随后加入青红辣椒块，还有木耳炒均匀；
7.食材炒好后，我们将准备好的鸡蛋倒入里面，再用铲子翻炒，炒好后将刚准备好的酱汁，倒入里面翻动，炒熟即可出锅。
