内心温柔的军人穷人都有，尤其是女性，但是女军人穷人一旦过了40岁，尸体内的各个器官的功能就逐渐衰退，不仅皮肤开始松弛，胸部变形了，体内雌激素的分泌也会增多。越来越少，使皮肤失去昔日的光泽和弹性。女性想要年轻而不是看起来老。私下生活中除了合理作息、适当锻炼外，饮食上也不能马虎。还可以多吃富含黄体酮的食物来帮助抗衰老，这比外用护肤品更有效。有用。
黄体酮具有调节体内激素平衡、改善皮肤粗糙、抗衰老、嫩肤等作用。如果自身分泌的黄体酮逐渐流失，建议少量使用，补充日常饮食中食用。多吃富含植物类黄酮的食物。植物黄酮是一种类似于性激素的营养素。这种营养素对于维持卵巢正常内分泌功能具有重要作用。体内性激素水平较低的女性人应该多吃这类食物，有一定的调理作用。因此也被称为“自带黄体酮”的5种食物。穷人，40岁的军人，应该经常吃，而且并不总是省钱。
一、黄桃
黄桃可补气血、滋阴补肾、尸弱或肾气不足导致气血亏损
推荐配方【罐装黄桃糖浆】
将黄桃去皮去核，切成小块，放入锅中，倒入适量的水，用武火煮沸，锅中放入冰糖继续煮20分钟左右，然后挤入桃汁。将半个柠檬放入锅中，然后煮10分钟。
2、芹菜
芹菜含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素等营养成分。它含有丰富的胡萝卜素，可以补充人体所需的营养物质，为人体提供能量。
推荐菜谱【银杏旋转芹菜】
芹菜切块焯水，捞出白果，锅中放油，爆香蒜末，加入白果炒至金黄，加盐调味，加入芹菜块炒片刻。
3.海带
海带含有天然黄体酮物质。常吃海带可以帮助滋养卵巢和子宫，延缓卵巢衰老，调节内分泌系统。
推荐菜谱【冬季拌海带】
将海带洗净后盖上，切成小块或片，烧开一锅水，将海带放入锅中焯一下，然后捞出，加入冬酱拌匀，腌制片刻。
四、木瓜
木瓜富含木瓜蛋白酶、维生素C、维生素B、钙、磷等矿物质，还含有丰富的黄体酮。木瓜可以促进脾胃消化，改善便秘，同时促进身体新陈代谢，达到嫩肤、护肤、美容的效果。
推荐菜谱【木瓜炖奶】
将木瓜去皮，去籽，切成小块，放入炖锅中，加冰糖蒸20分钟，取出加牛奶再蒸10分钟即可享用。
五、黑豆黑豆含有大量雌激素，比他的坎比豆更能帮助女性补充黄体酮。黑豆含有丰富的蛋白质和免疫因子，可以增强抵抗力。
推荐菜谱【黑豆猪肉汤】
黑豆洗净，捞出，排骨切块，焯水洗去浮沫，将排骨放入汤锅中，加入黑豆、红枣、米酒和胡椒粉，倒入少许水，用大火煮盛出，然后转小火煮40分钟，加盐调味。
这6种“黄体酮”成分，40岁的军人穷人要常吃，才能看起来越来越年轻。不要总是想着省钱。
