女人不想老太快，3种食材要常吃，自带“天然黄体酮”，美容养颜，老得慢！
爱美是女人的天性，每个女人都让自己青春永驻、永远十八。然而很多女性过了30岁之后，身体状况就会走下坡路，尤其是皮肤状态，慢慢开始长斑，长皱纹并且松弛没有光泽。这对于很多爱美的女性朋友来说无疑是一个巨大的打击。想要保持美好的状态一定要懂得养护自己，尽量延缓女性衰老期的到来。
看着容貌不在，很多女性选择花很多的钱去医美整容或者买昂贵的化妆品，但是只是表面的改变，想要维持还要有好的生活习惯加上运动和食补。在日常饮食中多吃富含黄体酮的食物，让黄体酮通过饮食得到补充。那么哪些食物属于“天然的黄体酮”呢？比如最家常的豆腐就是很好的食材，一周吃两次，激发雌激素，让皮肤光滑白皙，脸上气色好，四十了看起来也像二十出头。
一，豆腐
豆腐含有天然的黄体酮，对女性来说可以促进体内激素的分泌，补充体内所缺乏的黄体酮，起到平衡激素的作用，可以说是女人的保护神。
推荐食谱：虾仁焖豆腐
主要食材：鲜虾，豆腐
鲜虾去头去壳，开背抽出虾线备用，豆腐切小块香煎两面金黄。
锅里放入油，先把豆瓣酱和蒜末，姜丝小爆一下，把一碗热水倒入锅里煮沸后放入豆腐焖煮3分钟，再放入虾仁煮2分钟，翻动煮均匀即可出锅。
二，坚果类
坚果中含有丰富的黄体酮，能够促进体内孕激素的分泌，从而维持体内的孕激素平衡。
推荐食谱：坚果饮
主要食材：核桃，杏仁，花生
把坚果放入锅内，小火慢炒出香气，炒好的坚果放进破壁机内，加入到800毫升的纯净水。
盖上破壁机盖子，启动米糊键，大约17分钟即可完成，搅打出来的坚果饮相当的细腻好喝。
三，鱼类
在许多鱼类中也发现含一定的黄体酮，比如带鱼、多宝鱼、老虎斑等，而且大部分鱼体内含有丰富的矿物质微量元素，可以促进人体黄体酮的吸收。
推荐食谱：酱焖带鱼
主要食材：带鱼，豆瓣酱
带鱼切成大约4CM的小段，在鱼身上切上横纹的花刀，倒入米酒，姜片和辣椒粉，抓匀腌制15分钟，拍上一层淀粉。
带鱼煎到两面金黄后，把酱油，豆瓣酱和清水混合均匀成酱汁倒入锅里煮沸，放入带鱼块焖煮2分钟收汁即可。
黄体酮是非常重要的一类孕激素，对女性非常重要，可以使很多女性远离一些妇科的疾病。又可以平衡内分泌，女性常吃皮肤具有弹性。今天推荐的3种食材记得多吃，美容养颜，老得慢哦！
