很多小夫妻在结婚之后，都会面临被催生，公公婆婆明里暗里的催促。但是，对于年轻人来说，有时候并不想过早的生孩子。
在被催烦了之后，小夫妻就会搪塞公婆说自己正在备孕，很多公婆就不理解了，什么叫备孕？生孩子干嘛要备孕？不是顺其自然就怀孕了吗？
备孕的目的是什么？
备孕是指孕妇或其家人对怀孕的提前准备，做孕前调理，一般分为“身”、“心”两个方面。健康、合理的备孕准备，能够更有效提高宝宝的健康。一般备孕至少要提前3个月开始。
1、优生优育
简单来说，备孕就是为优生优育做充足的准备。不要轻视这个行为，如果不做这样的准备，生出畸形儿，或者先天就患有相关疾病的孩子几率就会变高。
我们可以从大数据来了解一下，国内每年新生儿中有1/750的先天性患儿，其中还不包括畸形儿。虽说畸形儿和先天缺陷、先天疾病的新生儿占比不算高，但不可忽视的是每年这类患儿的出生率一直在上升。因此想要生出更健康的宝宝，提前备孕很有必要。
2、提高怀孕几率
备孕除了有利于生出健康宝宝，还会增加怀孕几率，对于易孕体质，可能看不上这点几率，但是对于怀孕困难的家庭来说，就显得格外重要。
备孕，是为了避开一些不利于怀孕的不良因素。
比如：酗酒、吸烟、熬夜、暴饮暴食、饮食不合理等不健康的生活习惯，往往会影响身体，进而降低精子和卵子的活性，难以受孕，即便受孕也容易让流产的几率变高。
备孕为什么要提前3个月？
1、卵子发育：一个健康优质的卵子，需要85天左右的生长周期，这差不多要3个月经周期，因此，在这些卵泡生长竞争的过程中，备孕女性就需要进行身体的全方位调理了。
2、精子发育：男性的精子产生于睾丸，是由精原细胞发育成精母细胞，然后发育成真正意义上的精子，整个过程需要72-90天的生长周期，也就是说精子进入女性体内的时候实际上是90天之前的精子。
3、身体代谢：因为细胞代谢体内有害物质需要3个月左右的时间，身体会在补充养分的情况下，将体内的有害物质尽可能代谢出去。
4、叶酸的补充：从孕前2～3个月开始服用，一直服用到妊娠3个月或整个孕期。合理地补充叶酸，除了能够预防神经管畸形外，还有利于降低妊娠高脂血症发生的风险。
5、体能的准备：怀孕之后，女性的身体负担会明显加重。孩子需要从母体身上摄取营养，所有的营养都会优先供给孩子。
孩子需要氧气、需要血液循环，母体的心脏要承担两个人的供血、肺脏也要承担两人的氧气供应。随着胎儿的增大、子宫也会不断增大，孕妈妈本身的体重也会增加，母体的骨骼负担比以前要增加几十斤。生孩子的时候，也需要依靠身体的力量，将孩子挤出产道。生完孩子之后，还要照顾孩子，更需要强大的体能。
体能不是一两天就能长上去的，按照世卫组织的建议，每周进行150分钟以上的中强度运动，3个月以后体能才会大大提高。所以，从体能准备来说，提前3个月备孕是非常有必要的。
如何备孕？
孕前检查：一般建议在孕前3—6个月开始做检查，夫妻双方都要做。女方的孕前检查最好是在月经干净后3—7天之内进行，检查前最好不要同房。一旦孕前检查发现其他问题，还有时间可以进行干预治疗。所以，至少提前3个月进行孕前检查。
调理身体：由于大多数女性宫寒气血不足，那么首先我们需要补充气血，用红枣、枸杞早晚泡茶喝，经期注意保暖，忌生冷。
作息规律、合理饮食:备孕期间夫妻双方都要远离熬夜，保持充足的睡眠。少吃辛辣刺激的食物。营养要均衡，但不能毫无节制盲目的营养。多吃水果蔬菜补充维生素，叶酸一定要坚持吃。
适当的运动：每周进行适量的运动，保持健康的体魄和良好的心情。这样精子和卵子的质量才会更高，受孕几率才会增大。
排卵期同房：想要怀孕成功的话，同房的环境要好，不要在嘈杂、灯光刺眼的环境中同房。在排卵期内同房，受孕率会大大增加。
检查口腔：是否患有龋齿、牙龈炎、牙结石、无法保留的牙残根、反复发炎的阻生牙、不良修复体等口腔问题。
备孕的方式方法因人而异，尽量预留3到6个月的备孕时间，这样才能给身体留出足够的时间调理。想要生出健康的宝宝，男女双方都不能偷懒，做好充足的备孕准备。备孕不是单方面的事，需要双方共同的重视和配合，想要健康可爱的小宝宝，就一起加油吧！
