医生会经常建议怀孕的准妈妈们多吃蔬菜水果来补充营养，但是准妈妈们都担心自己营养跟不上，往往喜欢多吃饭或补充各种补品，可是你知道吗？营养品都是偏向于单一的营养物质，补充过剩或补充单一只会造成孕妇的身体指标不均衡而影响婴儿的正常发育，其实，平时只要进食合适的蔬菜就能保证宝宝吸收各种营养，让宝宝和妈妈们同时健康的度过孕期，今天，小编告诉你怎么吃对蔬菜。
一、帮助宝宝健康成长，这4种蔬菜特别有益：
1、青萝卜：它包含的维生素C是苹果的6倍，能够帮助分解食物中的淀粉及脂肪，有利于孕妇和宝宝的吸收，孕妇可以经常吃萝卜可以获得防病健身的佳效。
2、茭白：常见于南方的蔬菜品种，富含蛋白质以及各类维生素和其他营养成分，有清热利尿、活血通乳等功效。用菱白煎水喝，可防治妊娠水肿，用菱白炒芹菜，可预防妊娠高血压及大便秘结。
3、菜花：孕妇产前经常吃些菜花，可预防产后出血及增加母乳中维生素K的含量。同时它能增强肝脏的解毒能力及提高机体的免疫力，预防感冒，更是预防新生儿内出血以及呼吸道感染的最佳蔬菜，建议多吃为好。
4、萝卜：是一种极普通的根茎类蔬菜，它的营养及药用价值却很高。它富含木质素，能够大大增强身体内巨噬细胞的活力，从而吞噬癌细胞。同时，萝卜中的钙、磷、铁、糖化酵素及维生素A、B1、B2、叶酸等，都是有益于妊娠的营养。
二、孕期千万不要多吃这4种蔬菜，容易引发流产
1、茄子：有助软化微细血管，准妈妈们可以适量吃一些。但由于茄子属于寒凉性质的食物，因此，身体有消化不良、容易腹泻、脾胃虚寒症状的孕妇朋友则不宜多吃。而且一定要注意老茄子含有较多茄碱，对人体有害，不宜多吃。
2、西洋菜：同样是寒凉性食物，常用来通经，多吃会造成流产。对于孕妇来说，建议孕妇少吃西洋菜。
3、马齿苋：对于孕妇，特别是有习惯性流产的女性朋友，应禁止食用马齿苋，因为马齿苋有堕胎的功能。
4、苦瓜：苦瓜是南方人非常喜爱的蔬菜，能够降火清肺，不过建议准妈妈们少吃苦瓜为好，苦瓜内含有奎宁，奎宁会刺激子宫收缩，引起流产。
这些介绍是不是对于初为人母的你十分管用，记得常来哦，更多知识等你来看。
