备孕期间，除了要找准排卵期、同房技巧、孕前检查之外，最重要的莫过于吃叶酸了。相信备孕中的夫妻都是知道的，叶酸的主要作用就是避免胎儿畸形的，所以为了胎儿的健康，一定要吃的。但是有很多孕妈以为吃叶酸就是吃叶酸，却忽略了这4个误区。
补充叶酸的4个误区你知道吗?1、补充的对象
有一些人就觉得怀孕大部分来说都是女人的事，而且胎儿要在妈妈的肚子当中生长，因此如果补充叶酸的话，只是妈妈补充就可以，实际上这样的想法是错误的，对于男人来说也是要适当的补充叶酸，这样可以有助于提高精子的质量，对于怀孕来说是非常有利的，因此这个时候最好是夫妻两个人都要去补充。
2、时间
实际上这一点也是非常关键的，补充叶酸的时间以及时长就决定了它能否发挥最大的作用。我们要知道，要想保证体内的叶酸充足并且可以充分的对胎儿能起到预防作用的话，叶酸补充的时间是非常重要的，一般来说补充叶酸是要从备孕期开始算起会提前三个月左右的时间补充叶酸。在怀孕之后的前三个月也是要吃的，这个时间很多的人可能都把握不好。
3、注意食物的相克性
实际上在补充叶酸的同时，一定要注意食物的相克性，比如说一些含有VC较多的食物可能就会破坏叶酸的成分以及它的作用，因此在服用叶酸的同时，最好是少于这些含有高VC的食物。
4、食物可以替代叶酸
在很多的蔬菜水果中确实都含有叶酸，但这些叶酸的含量非常低，在人体内也不容易转化，这时候我们就需要自己来额外补充叶酸以达到身体所需的叶酸含量。
叶酸在市面上的价格也不贵，现在有很多地方门诊医院都能免费领取，所以那些有需要的孕妈们为了宝宝的健康一定要认真对待，在前期胎儿发育的重要时候保证适量叶酸的摄入量，针对以上小编给出的错误吃法也要牢记，切不可过量食用。
