大家好我是大强，随着年龄的增长，女性的身体会发生许多变化，其中最明显的莫过于皮肤状态的改变。其实出现一系列衰老症状，主要原因还是体内黄体酮不足所导致。
如果女人体内缺少黄体酮，就会出现睡眠质量下降，皮肤颜色暗淡、排便不畅通等不适症状， 会加速女性的衰老， 让女人不知不觉中变成了很多人口中的“黄脸婆” 。所以平时不仅要锻炼身体、不要熬夜，在饮食上可以多吃一些含有“黄体酮”的食物，补充雌激素，让你越吃越年轻。
自带“黄体酮”的食物，建议女人45岁后，隔天吃一次，皮肤水嫩气色好，还你少女脸！今天大强推荐2道食物的美食食谱，供大家参考。
推荐食谱一：大豆炖猪蹄
黄豆炖猪蹄非常好吃的做法，肥而不腻，软糯鲜香，好吃又解馋。提前把黄豆泡发，这是泡了一个晚上的黄豆，清洗干净备用。猪蹄已经让老板剁好了，用火烧过的，用小刀把皮都刮一下，这样可以去掉表面的脏东西和腥味。
再用清水清洗干净，再切些姜片，切片葱花，准备点香料，香叶，桂皮，八角，再来几个干红辣椒。冷水下入猪蹄，把猪蹄过下水，放入姜片，倒入料酒，放入葱段，水开煮二分钟，捞出来用清水冲洗干净，控水备用。
热锅倒入油，放入冰糖。糖用小火不停翻炒，把冰糖炒融化，炒到这种枣红色就可以。把猪蹄放下去，翻炒均匀上色。把生姜、干红辣椒和香料放下去，炒出香味，四周连接料酒，去腥增香。放些生抽，放些老抽，放入二小勺盐，加入泡好的黄豆，翻炒均匀。
再另起砂锅，把猪蹄和黄豆放入砂锅里，倒入开水，放入葱结，盖上盖，用小火慢炖一个小时，煮半小时，把葱结夹出来，不要用筷子松动一下，防止糊底，香料也夹出来，不要时间到，放点味精提鲜，翻拌均匀。
最后撒点葱花点缀一下，一道肥而不腻，软糯鲜香，好吃又解馋的黄豆炖猪蹄就做好了。喜欢的朋友可以自己尝试一下哦。
推荐食谱二：大头鱼炖豆腐
大头鱼块炖豆腐，软嫩入味，不腥也不柴。首先来几块大头鱼，也就是花鲢鱼，再加点姜丝，料酒，盐，胡椒粉，还有淀粉，生抽，然后上手抓拌均匀，就这样腌制一下，入味且不腥。
接着来切点姜片，还有来点蒜片，来几根葱，切成葱段，葱白和葱叶分开装起来，来一点点香菜，切成小段，再来一块白嫩的豆腐，切成长条，再切小块，然后来一个鸡蛋，打散，再倒入豆腐里面，小碗，加入生抽，耗油，盐，料酒，生粉，最后来小半碗清水。用筷子搅拌均匀备用。
然后开始热锅下油，等油温上来了，再倒入我们的豆腐，煎好后我们先关火备用，我们来一个砂锅，热锅下油，倒入葱姜蒜，把它们的香味炒出来，然后把煎好的豆腐倒进来，稍微铺平整一些，然后再把我们腌制好的鱼块摆到上面来，把腌制的料汁也倒进来，
盖上锅盖，小火炖个五分钟时间到打开盖，再把我们调好的料汁淋到鱼上面，这样更入味哦，再次盖上锅盖，炖两分钟时间到打开盖，撒上葱段和香菜，美味的大头鱼块炖豆腐就做好了。
鱼肉鲜香嫩滑，豆腐裹着鸡蛋太香了，喜欢的朋友可以在家尝试一下哦，喜欢记得点赞关注、转发评论谢谢大家明天见。
