1、从“吃”的方面开始注意
试管患者可以多吃一些优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质。例如鸡蛋、猪肝、牛奶、豆类等及其制品、还有新鲜的蔬菜、蘑菇、海带等。
可以坚持每次排卵1-2时候喝黑豆浆，豆浆可以补充雌ji素，有利于L子的形成。
还有尽量少喝咖啡和茶，试管期间要吃yao，咖啡和茶会影响yao效。
在yi生的建议下，可以适当地补充一些保健品，例如辅酶Q10、DHEA等。
可以有助于提高卵巢功能，从而提高L子质量。
2、从“动”方面进行。
在进入试管周期前，可以选择每天跑步、快走或者跳绳30分钟-1小时，需要避开经期。提高xue液循环对生殖系统和胚胎着床是非常重要的。
还可以每天坚持泡脚，提高子G X液循环。方法：水温在41-42度，水量要没过小腿，时间大约是30分钟，泡到出汗为止，持续到试管移植前的一晚。提高试管成G率。
3、情绪要稳定。
很多人都是第一次做试管，情绪难免会紧张。尤其是很多患者会胡思乱想，从而加大压力，甚至会用负能量影响到自己，从而导致内分mi失调，导致L子质量受到影响。
又或者在促排以及在取L的时候，总是担心自己的L子数量问题，又担心自己L子质量不够好，数量少的情况下，会不会都受J失败等问题。
不如以平静的心态对待，放松心情，不要给自己那么大的压力，调整好心态，这样有利于体内Ji素的稳定，从而培养出优质的L子。
