女性朋友在准备怀孕的前几个月就要进入备孕的状态，选择什么样的锻炼方式不重要，重要的是要适合自己。建议是尽量选择舒缓、轻松的运动方式，可以散步、练瑜伽，不提倡剧烈运动。孕产瑜伽能够锻炼自身的各项机能，让自己的身体在怀孕后不容易出现感冒发生的情况。
在怀孕之前一定要找专业的瑜伽教练锻炼身体，这样不但能提高自己的身体素质，还能为怀孕做好充分的准备；因为经过几个月的锻炼，女性排出的卵子都在最好的状态，这要比不参加瑜伽锻炼的女性朋友更容易怀孕。
怀孕前的准备工作有很多种，包括经济准备如孕期和生育后的经济支持、物质准备如母婴用品的购置等，此外，夫妻双方的身体状况还需要通过饮食、运动、疫苗接种等方式调理到最佳状态，才能有利于优生优育。
原文：孕产瑜伽之备孕瑜伽课程-西安禅逸瑜伽培训学院
